フィットネスジムに通ってダイエットするぞー(*゚-゚)ニコッ(*゚ー゚)ニヤッ(*゚ー+゚)キラッ

皆さんこんにちはー!!

今日は少しだけ風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいレタススープを作って、お昼ご飯にしていましたo(*^▽^*)oエヘヘ!
おなかから今すぐに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

先日、バイトの子のあやねと一緒に、フィットネスジムに通っています☆
あやねが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日ハンバーガーやお好み焼きを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にフィットネスジムに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているあやねと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
フィットネスジムではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私は背筋やハンギングレッグレイズなんかをしています。
マジしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を87分ほどしています。
B'Zを聴きながらなら、時間も早く感じます。

パン作りの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

ちょっぴり体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれて公園に行って鬼ごっこを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒に色鬼やけいどろをするのもダイエットになりそうー!

食事としては、牛肉やラム肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物はちょっぴり控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でわくわくしながら続けていますヽ(´▽`)/へへっ

夜はリラックスするためにも刑事110キロやフルハウスを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなチューイングガムとガブリチューも欠かせません!
VOGUEやVERYを読みながらイメトレもしていますよ!

では、またー。